Пилешко месо на фурна – сочно и здравословно



Пилешко месо на фурна – вкусна и здравословна рецепта

Тази рецепта ще ви хареса, определено! Всички знаят, че пилешкото филе е здравословно и диетично, но не всеки харесва сварено пилешко месо. Е, спортистите имат желязна воля режим, но ние, обикновените хора, какво да правим?

Откакто имам тази рецепта, приготвям пилешкото месо само така.

100 грама съдържат само 140 калории и по-малко от 5 грама мазнини! На практика няма въглехидрати, но почти 23 г протеин!

Необходими съставки:
3 бр. пилешки гърди
120 г кашкавал
1 яйце


брашно
галета
черен пипер и сол

Приготвяне:
Направете разрез, така че да оформите джоб. Сложете парче кашкавал вътре. Сега закрепете краищата, така че кашкавалът да не се разтопи по време на готвене и да не изтече от „джоба“. За целта използвайте клечки за зъби.

Сега смесете солта, брашното, черния пипер, галетата и разбийте яйцето с черен пипер – всичко това е необходимо за панировката.

Потопете месото първо в брашното, а след това в яйцето. Накрая оваляйте в галета. Сега остава да запържите месото в тиган – обикновено са необходими 5 минути, дори и по-малко. След това поставете готовото месо в тава и печете във фурната на 200 градуса за 20 минути.

Пилешко месо на фурна – върви идеално с ориз и зеленчуци.

Коментирай:

Сподели и Харесай:


error: Content is protected !!