Диетата е доста рестриктивна – така че преди да решите да я приложите, консултирайте се с диетолог и лекар.
Тази 15-дневна диета е предназначена за пълни хора, но също така и за тези, които имат проблеми с храносмилането.
Освен, че ще отслабнете, тази диета също се оказа отлична скраб за кожата, защото намалява абсорбцията на мазнини по естествен начин, така че кожата засиява.
С тази диета отслабвате от половин до един килограм на ден. Важно е да се яде по едно яйце и портокал всеки ден, а обядът и вечерята са различни.
По време на диетата се намалява приемът на въглехидрати и следователно мускулната маса намалява, така че е необходимо да се правят и някои физически упражнения.
Храната не трябва да е твърде солена, а вместо сол, използвайте повече подправки.
Закуска за всеки ден: 1 портокал, 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар.
Понеделник
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш, без банани), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко
Вечеря: 2 домата или 1 чаша доматен сок, 2 варени яйца, 1,2 кг салата или краставици и 2 бисквити
Вторник
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова … , банани, препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 1 портокал, 1 яйце, кисело мляко, препечена филийка
Вечеря: 125 гр. говеждо месо, 1 домат (препечена филийка, 1 чаша чай или кафе)
Сряда
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова … , без банани, препечена филийка, чаша кафе или чай без захар)
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко, зелена салата
Вечеря: 125 гр. говеждо месо, 1 портокал, препечена филийка, 1 чаша кафе или чай
Четвъртък
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш … , без банани), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 125 гр. извара или моцарела, 1 домат, 1 препечена филийка
Вечеря: 125 гр. мляно говеждо месо, 2 домата и 1 чаша доматен сок, 1 ябълка, 1 препечена филийка
Петък
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш … , без банани), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 200 гр. варено месо или риба, 1 домат, 1 препечена филийка
Вечеря: 500 гр. варени зеленчуци (моркови, грах, картофи, …), 1 яйце, 1 домат.
Поддържане на желаното тегло:
Меню за всеки понеделник:
Закуска: 1 лимонада без захар
Обяд: 1 яйце, 1 препечена филийка, 1 домат (може и една ябълка)
Вечеря: 1 препечена филийка, 1 домат (може и едно яйце)
Инструкции и правила:
Не пийте алкохол
Храната може да се яде топла или студена, но е важно да я приемате в правилния ред
След пет дни ще свалите 2,5-5 кг.
След петте дни хранете се нормално в продължение на два дни, но в умерени количества. След това повторете диетата от понеделник до петък и така 3 пъти по 5 дена, общо 15 дни режим, ако не броим почивните дни.
Можете да свалите до 15 кг за този период.
Коментирай: