Сваляне на кръвното налягане в домашни условия



Сваляне на кръвното налягане без лекарства е напълно възможно. Опитайте някой от следните начини!

Дихателни упражнения

Научно е доказано, че дихателните упражнения имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Най-важното е да се концентрирате върху правилното изпълнение на упражненията. За да направите това, трябва да заемете удобна поза, да затворите очи и да се отпуснете. Вдишайте дълбоко за 5 секунди, след което издишайте за 5 секунди. Вдишвайте през носа и издишвайте през устата.

Гореща вода

Горещите вани помагат за възстановяване на кръвообращението и облекчават напрежението. Вземете купа с гореща вода и потопете краката и дланите си за 10 минути. Процедурата ще ви помогне да се справите с леко повишеното кръвно налягане и главоболието.

Масаж

Дори и да не знаете как да правите професионален масаж, можете да облекчите състоянието си, като масажирате раменете, врата, корема и гърдите. Важно е движенията да са плавни. Ако е възможно, помолете някой да масажира гърба ви.

Компрес за крака

Ябълковият оцет съдържа витамини и вещества, които укрепват кръвоносните съдове и облекчават спазмите. За сваляне на кръвното, накиснете кърпа в 9% ябълков оцет и нанесете компреса на краката си за 10 минути. За да подобрите ефекта, можете да увиете краката си със стреч фолио или да си сложите чорапи.

Топъл чай

Ментата намалява стреса и успокоява нервите. Ако трябва бързо да облекчите високото кръвно налягане, залейте с вряла вода щипка сушена мента и запарете чая за 10 минути. Пийте топлия чай на малки глътки. Можете да добавите джинджифил или лимон.

Продукти

Балансираната диета с много плодове и зеленчуци ще предотврати високото кръвно налягане. Включете в диетата си цвекло, моркови, картофи и чесън. За да понижите кръвното налягане по естествен начин, яжте цитрусови плодове, сушени плодове, овесени ядки и млечни продукти.

Повишеното налягане може да не се прояви дълго време. Но по това време в тялото настъпват необратими процеси. Хипертонията се проявява не само при възрастните хора и е наложително да се вземат мерки след консултация със специалист. Не приемайте лекарства без консултация с Вашия лекар и не отлагайте прегледа.

Здравословното хранене и избягването на лошите навици са ключови за благосъстоянието ви, но преди всичко трябва да се консултирате с терапевт и да разберете дали предприетите мерки са достатъчни.

Бъдете здрави и не предприемайте самолечение!

Коментирай:

Сподели и Харесай:


error: Content is protected !!