Тутманик без брашно, новата рецепта, която подлуди всички домакини- диетично, вкусно и полезно

Приготвяне: 30 мин Готвене: 60 мин Общо: 90 мин Хранителна стойност: 500 kcal

Много домакини заместват брашното с овесени ядки, за да намалят калоричното съдържание на печивото . Резултатът е интересен тутманик с овесени ядки , чиито пълнеж зависи само от вашето въображение.

Аз например обичам череша . И наскоро попаднах на напълно необичайна рецепта.

Това е може би най-лесният тутманик с овесени ядки, който съм правила. Попаднах на рецепта в блога на фитнес инструкторка и се възхитих от вкуса.

Момичето толкова възхваляваше ястието, че реших да го опитам. Седмица по-късно всички искаха у нас Наистина вкусно!

Съставки

Извара 400 гр

Банан 1бр

Яйце 2 бр.

Овесени ядки 3 с.л.

Подготовка

Разбийте яйцата в дълбока купа, разбийте ги с бъркалка. След това добавете към тях овесени ядки. Разбъркайте и оставете за 10 минути. През това време ядките трябва да набъбнат. След това добавете нарязания банан към съставките. Пасирайте го, смесете с овесените ядки

 Към това овесено тесто добавете маслена извара. Разбъркайте всичко отново до гладка смес. Застелете формата за печене с пергамент. Изсипете тестото в нея.

Гответе диетичният тутманик в загрята на 180 градуса фурна за 30-35 минути. След това оставете леко да се охлади, за да не се разпадне при нарязване.

Ето един вид овесени ядки без брашно и захар, които приготвям за закуска няколко пъти седмично. Моите деца пък поръсват сладко от малини или ягоди върху резените. Както се казва, както започнете деня си, така ще го прекарате!

Коментирай:

error: Content is protected !!