Японска сутрешна диета: бърз и ефективен начин да отслабнете

Искате ли бързо да влезете във форма след празниците? Опитайте тази диета.

Сред жените японската сутрешна диета става все по-популярна. И всичко това поради нейната простота и ефективност.

Основното правило на диетата е да се ядат банани сутрин и след това да се пие много вода на стайна температура през целия ден.

Ето и режима на хранене:

1. Преди закуска трябва да изядете 1 банан, а след това да изпиете 1 чаша вода. Не яжте нищо преди обяд.

Бананите в тялото се разлагат до нишесте и това допринася за загубата на тегло. Нишестето подобрява стомашно-чревния тракт и подхранва клетките. Също така е важно да не претоварвате стомаха. Яжте 80% от порцията си.

2. Пийте много топла вода, тя ще увеличи метаболизма ви. Не пийте мляко или алкохол.

3. Вечерята ви трябва да бъде не по-късно от 20 часа. Не яжте нищо друго след този период.

4. Отидете в леглото преди 00:00 часа, тъй като липсата на сън може да доведе до увеличаване на теглото.

5. Може да ядете, каквото искате за обяд и вечеря, а може да ядете и само плодове.

Бананите ще ви дадат усещане за ситост през целия ден, ще намалят апетита за храна. Те също са богати на калий, магнезий и фибри, което помага да се подобри работата на стомашно-чревния тракт.

Ако се придържате към тази диета, ще се почувствате по-енергични, нивата на кръвната ви захар ще се нормализират, метаболизмът ви ще се подобри и ще отслабнете

Коментирай:

error: Content is protected !!