Тази смес от три съставки често се използва за подобряване на кръвната картина, за нормализиране на кръвното налягане и, най-важното, за пречистване на черния дроб.
Необходими съставки:
1 цвекло
4 портокала
2 моркова
Приготвяне:
Хранителните продукти се измиват добре и се нарязват. Поставете ги в блендер, разбъркайте, докато получите еднородна смес. Ако искате, можете да поставите повече портокали или моркови или да замените един портокал с целина, която е богата на витамин С. Консумирайте веднага.
Ако искате да подсладите сместа, използвайте естествени подсладители.
Ако имате по-високо ниво на кръвната захар, консумирайте сместа преди хранене, за да ограничите освобождаването на глюкоза в кръвта.
Портокалите са богати на витамин С и флавоноиди.
Цвеклото съдържа тиамин (витамин В1), но също така съдържа противовъзпалителни антиоксиданти, както и минерали като манган и нитрати.
Антиоксидантите, съдържащи се в цвеклото се борят срещу възпаленията и премахват оксидативния стрес.
Препоръчва се и за регулиране на високото кръвно налягане и атеросклероза.
Морковите също имат противовъзпалителни свойства и съдържат минерали като желязо, калий и магнезий, витамин А и каротини. Витамин А значително подобрява зрението, състоянието на косата и ноктите.
Коментирай: